健康讲座还能这么有趣？

时长40分钟，没有一位长者打瞌睡

打麻将、打台球、打牌的长者放下手中的娱乐

全程听课互动趣味问答

一起来看看是什么吸引了他们

1、健康科普、夏季如何中医养生

长夏属火 ，火热属心.，降心火，养心神

口中需言少，心头需事少

宋老师通过互动，了解了长者们日常的生活状态，发现很多的长者都不喜运动，有的喜欢在空调房里看电视，一坐就是一天。有的喜欢打牌，遇到几个好的牌搭子可以坐上小半天。

小宋老师听了后，有针对性的从作息、饮食、情绪、日常习惯等方面，为长者提出合理意见，如作息方面，不同的季节，应该有不同的起居时间，昼长夜短的夏季，则适宜“晚睡早起”，晨起后，适当参加一些力所能及的体育活动如八段锦、健身操等，有利于身心健康。

2、健身气功八段锦分段教学

健康科普结束后，宋老师进行了八段锦的分级教学。八段锦的每个动作都非常的简单，没有基础的、记忆力不好的长者，跟着老师一起练一遍就能够学会。

整套功法质朴端庄，动静相兼，舒展柔和，有增进体质健康、强化脏腑功能、提升心理健康、防治慢性疾病、延缓机体衰老的健身效果。

而且动作大方中正、锻炼全面，不仅能调节心情，缓解腰椎颈肩不适，还能增强免疫力，抵抗疾病侵袭。一套做下来，长者纷纷表示浑身通透，以后也要坚持每天练习，不仅要长寿，更要健康。